Cuidados que se deben tener durante el embarazo

Como cuidar mi embarazo ?

Ahora que está embarazada es más importante el  cuidado.

Pero mantenerse sana durante el embarazo solamente depende de usted, de modo que es fundamental que se informe bien sobre las muchas formas de cuidar de su salud y de la salud de su bebé durante el embarazo.

Los primeros tres meses de embarazo son la etapa más crucial en el desarrollo de su bebé, ya que se están formando todos los órganos. A lo largo de su embarazo, pero especialmente durante los primeros tres meses, debe tener mucho cuidado con el consumo de alcohol, drogas y medicamentos. La siguiente información sintetiza las substancias que requieren de una especial precaución durante el embarazo. También se proporcionan instrucciones sobre cómo llevar un registro de los movimientos fetales, una importante señal de la salud de su bebé.

se deben de tomar los medicamentos recetados por el medico pues es fundamental en el crecimiento  del bebe 

Para finales del tercer mes, tal vez usted haya aumentado varias kilos . Tal vez se sienta muy cansada debido a cambios hormonales. se debe  descansar más, tome siestas cuando pueda y tome las cosas con más calma. Debe sentirse con más energía para finales del tercer mes. para mayor comodidad comience a usar ropa suelta El calcio es muy importante para sus huesos y dientes, así como para los de su bebé. Una manera fácil de incluir calcio en su dieta es beber y comer productos lácteos pasteurizados,
como leche, queso, yogurt y helados.

Coma muchas frutas y vegetales crudos, panes integrales y cereal con salvado de trigo para asegurarse de que su intestino se mueve regularmente. Asegúrese de beber mucha agua.

Mes cuarto

Usted puede notar que tiene más energía. La náusea y la fatiga pueden parar. Tal vez también note que su estómago luce más grande porque el bebé ha crecido. Durante el embarazo, su necesidad de hierro aumenta. Para asegurarse de que toma suficiente hierro, coma carne roja sin grasa, verduras, panes integrales, frutas secas y frijoles.

Mes cinco
Los cambios en su circulación requieren que usted se pare y se mueva con frecuencia y haga los ejercicios mandados por el medico. Continúe haciendo esto durante el resto de su embarazo. Sus senos pueden empezar a gotear un fluido amarillento llamado calostro en preparación para la lactancia. Puede empezar a sentir el movimiento del bebé.

Últimos meses del embarazo 

Durante este período aumenta la frecuencia de orina, dolores de espalda, ansiedad, acidez y falta de aliento. Compre ropa de maternidad más grande, si es necesario. Usted crecerá bastante durante estas últimas semanas. Su estómago puede cambiar de forma conforme el bebé empieza a acomodarse para el nacimiento. Puede que respire con más facilidad ahora

Estadía en el hospital
Haga los arreglos para su estadía en el hospital. Mantenga a la mano los números telefónicos y papeles importantes. Haga su maleta para el hospital. Asegúrese de que tiene todo lo que necesitará cuando regrese a casa del hospital, como alimentos y pañales.